Yoganın sekiz basamağından biri olan yamaların yani toplum ve diğer insanlarla olan ilişkilerimzdeki ahlaki değerlerin bir tanesi ve benim en favorim olan ilke aparigraha’dır. Sanskritçe olan bu kelimenin anlamı sahiplenmemek, biriktirmemek, istiflememektir. Benim yorumlamamla bu, elindekiyle yetinmek, ihtiyacından fazlasını almamak hatta bırakmak ve sadeleşmek olarak da açıklanabilir. Aparigraha sadece maddi eşyalara değil, statüye, ilişkilere, fikirlere ve sonuçlara bile aş

Geçenlerde dinlediğim bir podcast’te birbirine çok yakın olduğunu düşündüğüm iki kavramdan bahsedildi. Ben ancak derinlemesine dinledikten ve üzerine biraz düşündükten sonra aralarındaki farkı anladım ve bende ampüllerin yanmasına vesile oldu. Hoşuma gittiği için burada da paylaşmak istedim. İlki pek sık duyduğumuz “özfarkındalık - selfawareness” diğeri ise “özgözetim - selfsurvelliance”. Dediğim gibi birbirleriyle örtüşen çok yanları olmasına rağmen bir o kadar da farklılar.

Yoganın ne olduğuna dair bugüne kadar sayısız makale yazılmıştır ama ne olmadığına dair yazılan yazı sayısı daha azdır diye tahmin ediyorum. Gönülden bağlı olduğum ve hayatıma çok renk katan bu kadim pratik ile ilgili sahip olunan yanlış inanışları kaleme alarak okuyucuyu biraz aydınlatmak ve belki de bazı önyargıları kırmak isterim. En nihayetinde amacım insanlarla yogayı buluşturup bu şifa ve bilgelik dolu öğretiyi hayatlarımızda daha sürdürülebilir kılabilmek. İlki ile baş

Stüdyodaki yoga derslerinin sonunda, kamplarda, bazen başbaşa yapılan özel derslerin sonunda katılımcıların yüzlerinde müthiş tatlı bir tebessüm, bir aydınlık ifade; gözlerinde bir parıltı; bedenlerinde bir yumuşama ve huzur, kısacası bütünsel bir rahatlama ve şükran görürüm. Bu kimi yerde “ yoga glow ” yani “ yoga ışıltısı” olarak geçer. Gerçekten de beden ve ruh sanki gülümser ve içerden dışarıya bir parlama olur. Bunun elbette fizyolojik ve hormonel çerçeveden bakıldığı

Bir süredir program içeriğine yoga dersi vererek katkıda bulunduğum organizasyonların ortak teması “wellness” ve “sağlıklı yaşam”. Bu konu aslında sadece benim katıldığım değil şu anda tüm dünyada en ilgi çeken akımlardan biri. Herkes daha uzun ve kaliteli yaş almanın peşinde. Bu akıma genel anlamda antiaging deniliyor. Yaşlanmayı yavaşlatmayı ya da yaşlanmanın etkilerini geciktirmeyi hedefleyen bu yaklaşımla ilgilenen, konuda uzmanlaşan ve bu uzmanların reçetelerinin peşinde

Bugüne kadar katıldığım pek çok yoga dersinde kendim ya da eğitmenin yönledirmesiyle Natarajasana pozunu yapmışımdır. Kendimi içinde en estetik ve dengede hissettiğim asanalardandır. Beden yaş alıp üzerine sakatlıklar eklendikçe elbette bir takım zorluklar ya da yetersizlik duyguları yaşanabiliyor ama her şeye rağmen yapmaktan keyif alıyorum ve bunun nedenini kendime sorduğumda ister istemez Nataraj’ın hikayesinden büyüleniyorum… Kısaca bahsetmem gerekirse…Nataraja, Sanskritç