Asteya, yoga felsefesinin yama olarak adlandırılan beş temel ilkesinden biridir ve en yalın haliyle “çalmamak” anlamına gelir; sana ait olmayan hiçbir şeyi - zamanı, enerjiyi, dikkati - kendi üzerine çekmemeyi ifade eder. Ama benim gibi kelimelerin görünen ve bilinen anlamlarının arkasında yatanları merak eden biriyseniz siz de şu soruyu sormak isteyebilirsiniz: “Gerçekten neye sahip olmadığımızı düşündüğümüz için sürekli bir şeylere uzanıyoruz?” Çalmak her zaman almak değild

Her gün yüzlerce küçük seçim yapıyoruz. Nasıl konuşacağımızı, nasıl tepki vereceğimizi, kendimiz hakkında nasıl düşüneceğimizi seçiyoruz. Yoga felsefesinin 8 basamağının ilk ilkesi olan yamaların, yani başkalarına karşı davranışlarımızı düzenleyen etik kuralların ilki olan Ahimsa, çoğu zaman “şiddetsizlik” olarak çevrilir; en basit haliyle hiç kimseye ve hiçbir şeye zarar vermemek olarak yorumlanır. Ahimsa, yalnızca fiziksel zarar vermemek değildir. Düşüncede, sözde ve davr

Bu yazımın konusu yoganın 8 basamağından biri olan yamaların ilk bakışta kolay anlaşılan ama uygulaması en zor ilkelerinden biri olan satya…Satya Sanskritçe’den çevrildiğinde gerçeklik, doğruluk, hakikat anlamına geliyor, yani kavramın özü doğru söylemek, dürüst olmak, yalan söylememek olarak açıklanabilir… Şimdi neden uygulaması zor dediğimi biraz anlamış olmalısınız. Başkalarına yalan söylememek belki de işin daha kolay olan tarafı. Zor ve kıymetli olan insanın kendine ne k

Yoganın sekiz basamağından biri olan yamaların yani toplum ve diğer insanlarla olan ilişkilerimzdeki ahlaki değerlerin bir tanesi ve benim en favorim olan ilke aparigraha’dır. Sanskritçe olan bu kelimenin anlamı sahiplenmemek, biriktirmemek, istiflememektir. Benim yorumlamamla bu, elindekiyle yetinmek, ihtiyacından fazlasını almamak hatta bırakmak ve sadeleşmek olarak da açıklanabilir. Aparigraha sadece maddi eşyalara değil, statüye, ilişkilere, fikirlere ve sonuçlara bile aş

Geçenlerde dinlediğim bir podcast’te birbirine çok yakın olduğunu düşündüğüm iki kavramdan bahsedildi. Ben ancak derinlemesine dinledikten ve üzerine biraz düşündükten sonra aralarındaki farkı anladım ve bende ampüllerin yanmasına vesile oldu. Hoşuma gittiği için burada da paylaşmak istedim. İlki pek sık duyduğumuz “özfarkındalık - selfawareness” diğeri ise “özgözetim - selfsurvelliance”. Dediğim gibi birbirleriyle örtüşen çok yanları olmasına rağmen bir o kadar da farklılar.

Yoganın ne olduğuna dair bugüne kadar sayısız makale yazılmıştır ama ne olmadığına dair yazılan yazı sayısı daha azdır diye tahmin ediyorum. Gönülden bağlı olduğum ve hayatıma çok renk katan bu kadim pratik ile ilgili sahip olunan yanlış inanışları kaleme alarak okuyucuyu biraz aydınlatmak ve belki de bazı önyargıları kırmak isterim. En nihayetinde amacım insanlarla yogayı buluşturup bu şifa ve bilgelik dolu öğretiyi hayatlarımızda daha sürdürülebilir kılabilmek. İlki ile baş

Stüdyodaki yoga derslerinin sonunda, kamplarda, bazen başbaşa yapılan özel derslerin sonunda katılımcıların yüzlerinde müthiş tatlı bir tebessüm, bir aydınlık ifade; gözlerinde bir parıltı; bedenlerinde bir yumuşama ve huzur, kısacası bütünsel bir rahatlama ve şükran görürüm. Bu kimi yerde “ yoga glow ” yani “ yoga ışıltısı” olarak geçer. Gerçekten de beden ve ruh sanki gülümser ve içerden dışarıya bir parlama olur. Bunun elbette fizyolojik ve hormonel çerçeveden bakıldığı

Bir süredir program içeriğine yoga dersi vererek katkıda bulunduğum organizasyonların ortak teması “wellness” ve “sağlıklı yaşam”. Bu konu aslında sadece benim katıldığım değil şu anda tüm dünyada en ilgi çeken akımlardan biri. Herkes daha uzun ve kaliteli yaş almanın peşinde. Bu akıma genel anlamda antiaging deniliyor. Yaşlanmayı yavaşlatmayı ya da yaşlanmanın etkilerini geciktirmeyi hedefleyen bu yaklaşımla ilgilenen, konuda uzmanlaşan ve bu uzmanların reçetelerinin peşinde

Bugüne kadar katıldığım pek çok yoga dersinde kendim ya da eğitmenin yönledirmesiyle Natarajasana pozunu yapmışımdır. Kendimi içinde en estetik ve dengede hissettiğim asanalardandır. Beden yaş alıp üzerine sakatlıklar eklendikçe elbette bir takım zorluklar ya da yetersizlik duyguları yaşanabiliyor ama her şeye rağmen yapmaktan keyif alıyorum ve bunun nedenini kendime sorduğumda ister istemez Nataraj’ın hikayesinden büyüleniyorum… Kısaca bahsetmem gerekirse…Nataraja, Sanskritç